“เริ่มต้นอาหารเสริมสำหรับลูกน้อย”

การเริ่มให้อาหารเสริมกับลูกน้อยเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและยุ่งเหยิง! เด็กทารกส่วนใหญ่จะเริ่มกินอาหารเสริมในปริมาณเล็กน้อยที่เหมาะสมกับวัย ระหว่างอายุ 4-6 เดือน และจะยังคงพึ่งพาน้ำนมแม่หรือสูตรนมผงเสริมธาตุเหล็กเป็นหลักเพื่อการเจริญเติบโต เมื่อลูกน้อยอายุประมาณ 9-11 เดือน คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกน้อยดื่มน้ำนมแม่หรือสูตรนมผงลดลงอย่างมาก เพราะร่างกายได้รับสารอาหารและแคลอรี่จากอาหารเสริมมากขึ้น

เนื่องจากความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยเปลี่ยนแปลงไปในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ลูกน้อยจะต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ สำหรับเด็กบางคน นั่นหมายถึงการปรึกษาแพทย์เพื่อเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการด้วยอาหารเสริมที่เลือกสรรอย่างระมัดระวัง

ธาตุเหล็ก

ทารกแรกเกิดมีธาตุเหล็กสะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการประมาณ 4-6 เดือน สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา แนะนำให้ทารกแรกเกิดที่ได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว หรือได้รับนมแม่เป็นหลัก ควรได้รับอาหารเสริมธาตุเหล็กตั้งแต่อายุ 4 เดือน ปรึกษาแพทย์ของลูกน้อยเกี่ยวกับระยะเวลาในการให้อาหารเสริมธาตุเหล็กหลังจากที่ลูกน้อยเริ่มรับประทานอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็ก โดยทั่วไป สูตรนมผงเสริมธาตุเหล็ก ดังนั้นทารกที่ได้รับสูตรนมผงจึงไม่ค่อยต้องการอาหารเสริมธาตุเหล็ก

เด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำอาจมีธาตุเหล็กสะสมในร่างกายลดลง หากเป็นเช่นนั้น แพทย์ของลูกน้อยอาจแนะนำให้อาหารเสริมธาตุเหล็กจนกว่าลูกน้อยจะมีอายุอย่างน้อย 6-12 เดือน อาจจำเป็นแม้กระทั่งสำหรับทารกบางคนที่ได้รับสูตรนมผง

เมื่อทารกเริ่มรับประทานอาหารเสริมมากขึ้น การให้ธัญพืชเสริมธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์หรือถั่วอย่างน้อยวันละสองครั้งจะช่วยให้ลูกน้อยได้รับธาตุเหล็กตามความต้องการ

เพื่อส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กจากพืชผัก ให้รวมอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กกับอาหารที่มีวิตามินซีในมื้อเดียวกัน ตัวอย่างเช่น ผสมผสานอาหารบดถั่วและข้าว หรืออาหารนิ้วมือกับซอสซอสมะเขือเทศหรือผลไม้บด

วิตามินดี

วิตามินดีมีความสำคัญต่อกระดูกที่แข็งแรง เนื่องจากระดับวิตามินดีต่ำพบได้บ่อยมาก สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกา กล่าวว่าทารกที่ได้รับนมแม่ทุกคน (ไม่ว่าจะได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวหรือเพียงบางส่วน) — และทารกที่ได้รับสูตรนมผงซึ่งดื่มสูตรนมผงน้อยกว่า 32 ออนซ์ต่อวัน — ควรได้รับอาหารเสริมตั้งแต่แรกเกิด เมื่อเริ่มให้อาหารเสริม คุณสามารถผสมวิตามินดีหยดในอาหารบด รวมถึงใส่ในสูตรนมผงหรือน้ำ

ฟลูออไรด์

AAP ไม่แนะนำให้เสริมฟลูออไรด์สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน การเสริมฟลูออไรด์อาจจำเป็นหลังจากนั้นขึ้นอยู่กับระดับฟลูออไรด์ในน้ำประปาในพื้นที่ของคุณ อาหารเสริมฟลูออไรด์มีจำหน่ายเฉพาะตามใบสั่งยา ดังนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของลูกน้อย

วิตามินบี12

วิตามินบี12 ซึ่งช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทที่ดี มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์นม และไม่ใช่ปัญหาสำหรับเด็กส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม มารดาที่รับประทานมังสวิรัติที่ให้นมแม่เพียงอย่างเดียวควรแน่ใจว่ารับประทานวิตามินบี12 ที่เพียงพอผ่านอาหารเสริมและอาหารเสริมเพื่อให้ลูกน้อยได้รับวิตามินบี12 ผ่านน้ำนมแม่ในปริมาณที่เพียงพอ และหากคุณวางแผนที่จะให้อาหารพืชเป็นหลักกับลูกน้อย อาจจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมวิตามินบี12 ทารกมังสวิรัติที่ได้รับสูตรนมผงสามารถรับวิตามินบี12 จากสูตรนมผงเสริมธาตุเหล็กพิเศษ ซึ่งมักจะเป็นสูตรนมถั่วเหลือง วิตามินบี12 มักรวมอยู่ในวิตามินหยดสำหรับทารกที่ขายตามร้านขายยา และธัญพืชสำเร็จรูปและนมถั่วเหลืองเสริมธาตุเหล็กหลายยี่ห้อ

ก่อนให้ลูกน้อยทานอาหารเสริมใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของลูกน้อยเสมอ ไม่ใช่ทารกทุกคนจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมเมื่อเริ่มให้อาหารเสริม เมื่อลูกน้อยของคุณสามารถทนทานต่ออาหารเสริมได้แล้ว ขอแนะนำให้ลองเสนออาหารหลากหลายจากทุกหมู่คณะเพื่อพัฒนาการรับรสและตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อย